Ihmissuhteet, itsetuntemus ja elämäntaito

Kursseista vastaa Marja-Leena Solovjew. Katso yhteystiedot ja opintoneuvonta-ajat tästä.

Logoterapiakoulutus syksy 2010 – kevät 2011

Logoterapian perusopinnot (25 op)
320300
Helsingin aikuisopisto järjestää yhteistyössä Suomen Logoterapiainstituutti Oy:n kanssa logoterapian perusopinnot -koulutuskokonai-suuden lukuvuonna 2010–11. Opetus toteutetaan monimuotokoulutuksena. Siihen sisältyy 10 x 3 lähiopetuspäivää, yhteensä 210 h, sekä kirjallisuuden omaksumista, oppimistehtäviä ja lopputyö. Vastuukouluttajina toimivat VTM, työnohjaaja, logoterapeutti LTI Pirjo Möller ja KM, logoterapeutti LTI Liisa Kosonen-Sundberg.
Logoterapian perusopintojen suorittaminen hyväksytysti antaa jatko-opintokelpoisuuden logoterapian syventäviin opintoihin (30 op/ 1 vuosi) tai koulutuksen voi päättää perusopintoihin.

→ Lue Logoterapian perusopinnoista lisää tästä!

Koulutus toteutetaan torstaista lauantaihin:
torstai klo 12.00–18.00
perjantai klo 9.00–16.00
lauantai klo 9.00–14.15
Yhden jakson oppitunteja on yhteensä 21.

Syksyn 2010 kurssiajat ovat: 16.–18.9., 14.–16.10., 18.–20.11. ja 9.–11.12.
Kevään 2011 ajat ovat: 20.–22.1., 10.–12.2., 17.–19.3., 14.–16.4., 12.–14.5. ja 26.–28.5.

Koulutuksen kokonaishinta on 1600 euroa ja se maksetaan kahdessa erässä: syksyllä 800 € ja keväällä 800 €.

Koulutukseen hakeutuminen: Vapaamuotoiset hakemukset lähetetään Suomen Logoterapiainstituutti Oy:n toimitusjohtaja Liisa Kosonen-Sundbergille, osoite Linnankatu 11 A 20100 Turku tai sähköposti: liisa.kosonenlogoterapia.fi.

Hakemukset lähetetään 30.8.2010 mennessä. Selvitä hakemuksessa pääkohdat koulutus- ja työhistoriastasi ja perustele, miksi haluat koulutukseen mukaan. Kirjoita lisäksi vapaamuotoinen elämäkertakuvaus. Kurssille voidaan ottaa hakijoita myöhemminkin, mikäli tilaa on.

Lisätietoja koulutuksista saat toimitusjohtaja Liisa Kosonen-Sundbergilta, puh. 040 734 2623 tai liisa.kosonenlogoterapia.fi. Kurssien käytännön toteutuksesta voit kysyä koulutuspäällikkö Marja-Leena Solovjewilta, puh. (09) 41 500 326 tai solovjewhelsinginaikuisopisto.fi. Logoterapiaan ja koulutukseen voit tutustua tarkemmin: www.logoterapia.fi.

Ilmainen esittelyluento: Tutustu logoterapiaan ja -filosofiaan ma 6.9. klo 17.00–18.30, katso lisää tästä!

Logoterapian lyhytkursseja

Logoterapiaa ihmissuhteisiin
320301
YTM, logoterapiaohjaaja LTI Elina Tanskanen
la 9.10. 11.00–15.15 (5 t)
su 10.10. 11.00–15.15 (5 t)
ti 19.10. 17.00–21.00 (5 t)
15 t, 62 €
Useimmille ihmissuhteet antavat eniten iloa elämään, mutta ne voivat aiheuttaa myös rankimmat surut. Logoterapia auttaa löytämään tarkoituksen erilaisissa elämäntilanteissa ja siksi se soveltuu hyvin niin työpaikan kuin kodinkin ihmissuhteisiin. Logoterapiaan perehdytään pohjustusten, keskustelujen ja kotitehtävien avulla. Kyseessä ei ole terapiaryhmä, vaan tarkoituksena on tutustua logoterapiaan ja löytää uusia näkökulmia omiin ihmissuhteisiin.

Logoart – maalauksen voimaa
320302
Logoterapiaohjaaja LTI Marjatta Mäkinen
ma 17.00–20.15 (4 t)
4.–25.10. (4 krt)
16 t, 66 € + tarvikemaksu 6 €
Logoartissa yhdistyy logoterapia ja taideterapia. Logoterapian mukaan ihmisen korkein motivaatio on tahto löytää elämälleen tarkoitus. Elämäämme ohjaavat valinnat, joita teemme. Logoart-maalauksessa voimme iloita värien voimasta, rentoutua, saada uusia oivalluksia ja luoda elämäämme tarkoituksenmukaiseen suuntaan. Se on oiva väline itsehoitoon. Maalaamme ilman taiteellisia tavoitteita. Aikaisempaa maalauskokemusta ei tarvita. Tarvike- ja materiaalimaksu 6 € maksetaan opettajalle.

NLP Practitioner koulutus syksy 2010 – kevät 2011

NLP Practitioner
320303
NLP Practitioner -koulutus sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita käyttäytymisestä, vuoro-vaikutuksesta ja muutoksen mahdollisuudesta. Kurssin aikana käymme teorian, harjoitusten ja esimerkkien kautta läpi NLP:n perustaitoja. Käytännöllisyytensä ja toimivuutensa ansiosta NLP:tä (neuro-linguistic programming) voi soveltaa mm. monissa työ- ja liike-elämän tilanteissa, kouluttamisessa, terveydenhoidossa ja valmennuksessa (coaching).
Opetukseen sisältyy 9 x 2 lähiopetuspäivää. Kurssilla on 132 lähiopetustuntia ja opetusjaksojen välillä etätehtäviä. Kouluttajana toimii NLP Trainer Anu Vihonen.

Koulutus toteutetaan lauantaista sunnuntaihin
lauantai klo 9.00–16.00
sunnuntai klo 10.00–16.00
Yhden jakson oppitunteja on yhteensä 15, kevään 2011 lopetusjaksolla 12.

Syksyn 2010 kurssiajat ovat: 11.–12.9., 2.–3.10., 30.–31.10. ja 27.–28.11.
Kevään 2011 kurssiajat ovat: 15.–16.1., 12.–13.2., 12.–13.3., 9.–10.4. ja 14.–15.5.

Koulutus on Suomen NLP-yhdistyksen suosittelema ja täyttää sen asettamat kriteerit. NLP Practitioner -koulutuksen käytyäsi sinulla on mahdollisuus hakeutua NLP Master Practitioner -koulutukseen.

Koulutuksen kokonaishinta on 990 € ja se maksetaan kahdessa erässä: syksyllä 440 euroa ja keväällä 550 euroa.

Koulutukseen hakeutuminen: Ilmoittautumiset 15.8.2010 mennessä kouluttaja Anu Vihoselle, puh. 040 510 8246 tai anu.vihonenannanet.fi. Ryhmän koko on rajallinen, joten varmistathan paikkasi ajoissa.

Lisätietoja koulutuksesta saat Anu Vihoselta puh. 040 510 8246 tai anu.vihonenannanet.fi. Kurssien käytännön toteutuksesta voit kysyä koulutuspäällikkö Marja-Leena Solovjewilta, puh. (09) 41 500 326 tai solovjewhelsingin-aikuisopisto.fi. NLP:hen ja koulutussisältöön voit käydä tutustumassa osoitteessa www.nlpyhdistys.fi.

NLP:N lyhytkursseja

NLP – voimavaroja vuorovaikutukseen
320304
NLP Trainer Anu Vihonen
la-su 13.–14.11. 10.00–16.00 (7 t)
14 t, 57 €
Haluatko tutustua paremmin itseesi, löytää uusia näkökulmia ja saada lisää virtaa vuorovaikutukseesi? Tutkimme vuorovaikutusta eri näkökulmista ja teemme käytännön harjoituksia NLP:n keinoin. Tule löytämään itsestäsi taitoja, joiden avulla pääset nopeammin samalle aaltopituudelle toisten kanssa ja opit kuulemaan ja kuuntelemaan. Opimme myös, miten rakentavalla tavalla vahvistat omia rajojasi suhteessa muihin. Viikonlopun päätteeksi mallitamme onnistuneen vuorovaikutuksen ominaispiirteet ja otamme ne voimavaroina mukaan niin kotiin kuin työhön. Kurssi ei edellytä aiempia NLP-opintoja.

NLP henkilökohtaisessa kehityksessä
320305
NLP Associate Trainer Anu Vihonen
to 25.11. 17.00–20.15, lka 304
4 t, 16 €
Voimaannuttava ilta, jonka aikana tutkimme tavoitteita ja niiden toteutumista NLP-harjoitusten avulla. Huomaat, että sinulla on jo kaikki tarvittavat voimavarat itselle tärkeiden muutosten tekemiseen. Opit visioimaan tulevaisuutta ja määrittelemään, miten edetä siinä näkemääsi tavoitetta kohti. Osallistuminen ei edellytä aiempia NLP-opintoja.

Ilmainen esittelyluento: NLP - mahdollisuus muutokseen ti 7.9. klo 17.00–18.00, katso lisää tästä!

Muut ihmissuhteet, itsetunto ja elämäntaito -kurssit

Itsetuntemusta Triangles-peilikorteilla
320306
Uutuus!
NLP Trainer Vuokko Travanti
la 2.10. 9.00–16.00
8 t, 33 €
Kurssilla tutkitaan hauskasti ja helposti ihmisen käyttäytymistä ja kohtaamista arjessa Triangles Peilikorttien avulla. Kortit pohjautuvat NLP:hen. Löydät korteista itsesi lisäksi perheesi, ystäväsi, esimiehesi, työkaverisi ja tuttavasi. Yhtäkkiä ymmärrät paremmin sekä heitä että itseäsi. Elämäsi monet mutkat saavat selityksensä. Kurssi on mielenkiintoinen tutkimusmatka ihmisen käyttäytymisen syihin ja selityksiin. Kurssilla käytetään kouluttajan kortteja. Kortit on mahdollista hankkia kurssin aikana tai sen jälkeen hintaan 55 € sisältäen opaskirjan.

Ajattelun taidot 1
320307
Uutuus!
DI, FM Kyösti Ryynänen
la 9.00–15.00 (7 t)
13.–27.11. (3 krt)
21 t, 86 €
Haluatko tietää, miten ihminen ajattelee ja voiko omia ajattelutaitojaan kehittää? Mitä aivotutkimuksessa on saatu selville ajattelusta? Johdatusta mielen toimintoihin ja aivojen, tietoisuuden ja ajattelun kokonaisuuteen. Teemoina mm. ajattelu ilmiönä, käsitteellinen ajattelu kielen sisällä, maailmankuva ajattelun kehyksenä ja kulttuurit ajattelun sisältöinä. Kurssi on argumentaation eli perustelemisen, kriittisyyden, luovuuden ja ajattelun hallinnan työkalupakki. Kurssin aikana jokainen laatii käsitekartan, jolla kuvaa omaa ajatteluprosessiaan. Aihe jatkuu keväällä 2011 Ajattelun taidot 2 -kurssilla.

Ilmainen esittelyluento: Mitä on ajattelun taito? ti 7.9. klo 18.15–19.15, katso lisää tästä!

Tutkimusretkellä itseen
320308
Uutuus!
Teatteri-ilmaisun ohjaajat Raili Heikkilä ja Petra Päivärinne
la 10.00–16.00 (7 t)
18.9., 2.10., 23.10., 13.11. ja 27.11. (5 krt)
35 t, 144 €
Kurssilla tutkimusretkeillään itseen toiminnallisin menetelmin. Prosessin aikana rakennamme ryhmässä kaksi nukkea. Toiseen haetaan oman ulkomuodon näköä, toiseen oman sisikunnan tuntua. Työskentelyyn liittyy toiminnallisia harjoituksia ja keskustelua ryhmässä. Toiminta, käsillä tekeminen ja keskustelu muodostavat kokonaisvaltaisen oppimisen maaston missä aistit, tunteet ja käsitteet ovat vuorovaikutuksessa. Kurssilla ei tarvita erityisosaamista, vaan kaikki työskentely tapahtuu omista lähtökohdista käsin.

Iloa ja eloa opettamiseen
320309
Psykodraamaohjaaja Anne Ignatius
pe 24.9. 17.00–20.15 (4 t), lka 304
la 25.9. 9.00–16.00 (8 t)
12 t, 49 €
Opettajien ja kouluttajien virkistys- ja työnohjausviikonloppu! Opimme, miten toiminnallisia menetelmiä voidaan sovellettuina käyttää opetuksessa. Käsittelemme kokemuksellisesti ja elämyksellisesti opettajan ja kouluttajan työn iloja ja suruja. Virittäydymme työskentelyyn erilaisin tutustumis- ja ryhmäytymisharjoituksin. Tule etsimään uusia toimintatapoja haasteellisiin työtilanteisiin ja löytämään voimavaroja ja iloa. Mahdollisuus tuoda ryhmään omasta työstä nousseita teemoja ja konkreettisia tapauksia pohdittavaksi.

Jännitä turvallisesti
320310
Psykodraamaohjaaja Anne Ignatius
la 9.10. 9.00–16.00 (8 t), lka 304
su 10.10. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 62 €
Kurssi sinulle, joka kärsit jännittämisestä erilaisissa vuorovaikutustilanteissa, työssä, kahvipöydässä, harrastuksissa. Tule kohtaamaan jännittämisesi turvallisessa ympäristössä, missä sitä ei tarvitse peittää. Yhdessä etsimme uusia toimintatapoja ja voimavaroja lukkiuttaviin tilanteisiin. Työskentelemme psykodraamaa ja muita toiminnallisia menetelmiä käyttäen.

Kokonainen – naisen eri puolet
320311
Uutuus!
Psykodraamaohjaaja Anne Ignatius
la 27.11. 9.00–16.00 (8 t), lka 304
su 28.11. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 62 €
Oletko tyytymätön itseesi, ulkoisesti ja sisäisesti? Tunnetko itsesi uupuneeksi työn, perheen tai vanhempien asettamiin vaatimuksiin? Unohdatko itsesi muiden vuoksi? Tule turvalliseen joukkoon etsimään omia voimavarojasi, vahvistumaan ja löytämään oma tapasi olla sinä kaikkine puolinesi. Tutkimme yhdessä, miten asetetaan rajoja ja otetaan omaa tilaa. Harjoittelemme uusien toimintatapojen käyttöä eri elämäntilanteissa. Työskentelemme toiminnallisesti psykodraamaa soveltaen.

Draamaviikonloppu I A
320312
FM, psykoterapeutti Airi Pyykkö
pe 15.10. 17.00–20.15 (4 t)
la 16.10. 9.00–16.00 (8 t)
su 17.10. 10.00–16.00 (7 t)
19 t, 78 €
Draamaviikonloppu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat työskennellä ohjaajan johdolla ja ryhmän avulla kohdatakseen omia elämäntilanteitaan ja elämänkokemuksiaan. Työvälineenä käytetään erilaisia draamamenetelmiä. Kyseessä voivat olla aikaisempiin elämänvaiheisiin tai tämänhetkiseen elämään kuuluvat asiat.

Draamaviikonloppu I B
320352
Uusi kurssi!
FM, psykoterapeutti Airi Pyykkö
pe 10.12. 17.00–20.15 (4 t)
la 11.12. 9.00–16.00 (8 t)
su 12.12. 10.00–16.00 (7 t)
19 t, 78 €
Draamaviikonloppu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat työskennellä ohjaajan johdolla ja ryhmän avulla kohdatakseen omia elämäntilanteitaan ja elämänkokemuksiaan. Työvälineenä käytetään erilaisia draamamenetelmiä. Kyseessä voivat olla aikaisempiin elämänvaiheisiin tai tämänhetkiseen elämään kuuluvat asiat.

Draamaviikonloppu II
320313
FM, psykoterapeutti Airi Pyykkö
pe 12.11. 17.00–20.15 (4 t)
la 13.11. 9.00–16.00 (8 t)
su 14.11. 10.00–16.00 (7 t)
19 t, 78 €
Draamaviikonloppu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat työskennellä ohjaajan johdolla ja ryhmän avulla kohdatakseen omia elämäntilanteitaan ja elämänkokemuksiaan. Työvälineenä käytetään erilaisia draamamenetelmiä. Kyseessä voivat olla aikaisempiin elämänvaihei-
siin tai tämänhetkiseen elämään kuuluvat asiat. Draamaviikonloppuihin voi osallistua joko yh-teen tai molempiin, jolloin saa mahdollisuuden jatkaa aloitettua työskentelyä.

Aikuisten Kihinä– seksuaalisuus, sukupuoli ja ihmisyys
320314
Uutuus!
Seksuaalipedagogit Juha Kilpiä ja Susanna Ruuhilahti
joka toinen ti 17.30–20.00 (3 t)
28.9.–23.11. (5 krt)
15 t, 78 €
KIHINÄ on tila ja aika tutkia, pohtia, kyseenalaistaa ja oivaltaa jotain olennaista omasta itsestä: seksuaalisuudesta, sukupuolesta ja ihmisyydestä. Aikuisten Kihinä rakentuu ryhmään osallistuvien omien teemojen ja toimintatapavalintojen ympärille. Ryhmässä oleminen ei ole terapiaa eikä aktiivista opiskelua – enemmänkin se on tutustumista teemaan ja itseensä. Tätä kautta voi kenties kokea jotain terapeuttista, voimaantua ja ehkäpä oppia itsestä jotain uutta. Ideana on kohtaaminen ja jakaminen turvallisessa, pohtivassa, kokeilevassa ja huumoripitoisessa ympäristössä.

Ilmainen esittelyluento: Aikuisten kihinä ke 8.9. klo 17.00–18.00, katso lisää tästä!

Avaimia elämäniloon ja tasapainoon
320315
FL Paula Salomaa
la-su 20.–21.11. 10.00–14.30 (5 t)
10 t, 41 €
Tietoisuuden aste vaikuttaa ratkaisevasti elämäntapaamme ja kaikkiin ihmissuhteisiimme. Kurssilla esiteltävän tasapainomallin avulla voit ryhtyä tavoitteellisesti laajentamaan tietoisuuttasi ja lisäämään onnellisuuttasi. Saat eväitä inhimillisen kasvusi tueksi ja opit tutustumaan syvimpään sisäiseen olemukseesi. Kurssi pohjautuu Paula Salomaan kirjaan Tie aitoon itseen – avaimia elämäniloon ja tasapainoon.

Alexander-tekniikka
320316
Alexander-tekniikan ohjaaja Vertti Pöllänen
la 16.10. 9.00–16.00 (8 t), lka 304
su 17.10. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 80 €
Alexander-tekniikka (AT) on aivojenkäytön tekniikka, jonka avulla voit vapauttaa kehoasi, rauhoittaa mieltäsi, ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinten vaivoja ja edistää terveyttäsi. AT mahdollistaa ryhdin parantamisen, helpomman liikkumisen ja lisääntyneen toimintakyvyn. Opit tiedostamaan hyvinvointiasi häiritsevät alitajuiset jännitykset. Oivallat mielen ja kehon välisen yhteyden. Uuden, vapaamman kehon käytön löytämiseksi kouluttaja ohjaa toimintaa käsin koskettamalla. Päälle lämpimät ja mukavat vaatteet. Lisätietoja: www.iki.fi/vertti.

Miten elän onnellisempaa elämää
320317
Elämäntaidon valmentaja Heidi Helander-Hyvönen
to 7.10. 17.00–20.15
4 t, 16 €
Onnellisuutta voi oppia! Tule mukaan oppimaan, miten pienillä asioilla jokainen voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa ja olotilaansa. Illan aiheina on onnellisuus, onnekkuus ja positiivisuus. Jokainen voi työstää omaa onnellisuuttaan ja tavoitettaan illan aikana. Kurssi sisältää sekä teoriaa että harjoituksia. Harjoituksia tehdään yksin ja yhdessä. Otathan mukaan muistiinpanovälineet.

Miten elän stressittömämpää elämää
320318
Elämäntaidon valmentaja Heidi Helander-Hyvönen
to 18.11. 17.00–20.15
4 t, 16 €
Kiire on tunne. Mitä on aika? Mihin aika kuluu? Miksi aika ei koskaan tunnu riittävän? Tule mukaan tielle kohti stressittömämpää ja kiireettömämpää elämää. Tutustumalla omiin energiasyöppöihisi saat ne helpommin kuriin. Kiireettömämmän elämän voi valita. Kurssilla pohditaan, miten kesytetään kiireen tunne ja eletään rauhallisempaa elämää. Workshop sisältää harjoituksia. Otathan mukaan muistiinpanovälineet.

Aarrekartta ohjaa unelmiin
320319
Elämäntaidon valmentaja Heidi Helander-Hyvönen
to 4.11. 17.00–20.15
4 t, 16 €
Aarrekartan avulla kuvaat tavoitteitasi ja toiveitasi visuaalisesti. Illan aikana tutustut aarrekarttamenetelmään, erilaisiin aarrekarttoihin ja hieman myös värien sanomaan. Omia unelmia etsitään ja kuvataan sekä intuitiivisesti että tietoisesti. Keskittymällä omiin unelmiin tuntuvat huolet pienemmiltä ja loistava tulevaisuus mahdolliselta. Aarrekartta on vahva ja toimiva keino selkeyttää tulevaisuuden tavoitteita ja vahvistaa unelmia kohti kulkemista. Ota mukaan A3-kokoinen kartonki kartan alustaksi sekä muutama hymyilevä kuva itsestäsi. Voit ottaa mukaan aikakauslehtiä leikattaviksi ja koristeita, paljetteja, helmiä, höyheniä, runoja, kuvia ja aforismeja.

Kokoa tyylikäs unelmiesi vaatekaappi
810400
Visuaalinen suunnittelija Heidi Helander-Hyvönen
pe 22.10. 17.00–20.15 (4 t)
la 23.10. 9.00–14.15 (6 t)
10 t, 41 €
Kurssi naisille! Kokoa toimiva unelmien vaatekaappi omalle vartalolle sopivista vaatteista aarrekarttamenetelmän avulla. Kurssilla haetaan itsetuntoa ja hyvää oloa vartalotyyppiä tukevan vaatetuksen ohella. Tyylivalmennuksella ei etsitä naamaria päällesi, vaan tuetaan omaa persoonaa näkymään ulospäin toivotulla tavalla. Opit kokoamaan toimivan, juuri sinun vartalollesi ja tyylillesi sopivan vaatekaapin. Oma vaatekaappi kuvataan joko kartongille tai vihkoon lehdistä kuvia leikkaamalla. Vihkoon suunniteltu vaatekaappi toimii myös osto-oppaana, jolloin on helpompi välttää virheostoja. Ota mukaan vihko, muistikirja tai kartonki vaatekaapin visuaalista kuvaamista varten sekä muutama hymyilevä kuva itsestäsi. Muotilehtiä voi tuoda mukaan leikeltäviksi.

Vedic Art tutuksi
320320
Vedic Art -opettaja Heljä Nykänen
ke 3.11. 17.00–20.15
4 t, 16 €
Vedic Art on yksilön luovuuden herättämistä taiteen keinoin. Se on menetelmä, jonka avulla jokainen ohjautuu hakemaan tarvitsemansa tiedon itsestään. Vedic Art johdattaa sinut löytämään oman persoonallisen tavan ilmaista itseäsi taiteen keinoin ja on siten myös tie parempaan itsetuntemukseen. Piirustus- tai maalaustaitoa ei tarvita. Ota kurssille mukaan lyijykyniä, omia värejä, maalauspohjia ja maalausvälineitä. Huom! Kaikki muut värit käyvät paitsi ei öljyvärit.

Voimavaroja arkeen
320321
Rentoutusopastaja Heljä Nykänen
la 27.11. 9.00–16.00
8 t, 33 €
Tule löytöretkelle voimavarojesi lähteelle! Kurssilla opit käytännön harjoitusten avulla, kuinka arjen askareiden keskellä pidät huolta itsestäsi ja terveydestäsi. Lataat nopeasti ja huomaamattomasti lisää voimavaroja. Voit ehkäistä ennalta uupumusta ja masennusta. Kykenet olemaan rauhallinen ja keskittynyt, säästät aikaa ja vältyt virheiltä. Voit parantaa unesi laatua, muistiasi ja helpottaa kipuja. Löydät luovuutesi ja iloa elämään.

Itsetunto – tunne itsesi
320322
Näyttelijä, kouluttaja Essi Kaila
la 30.10. 9.00–16.00, lka 304
8 t, 33 €
Tunnetko, ettet kelpaa sellaisena kuin olet? Onko sinulla paineita suorittaa asioita saavuttaaksesi muiden hyväksynnän ja riittääksesi itsellesi? Mitkä asiat elämässäsi ovat tehneet sinusta juuri tällaisen? Voisimmeko muuttaa käsitystämme itsestämme positiivisempaan suuntaan? Tule mukaan rentoon työpajaan, jossa tutkimme, mistä osatekijöistä hyvä itsetunto koostuu. Etsimme hauskojen draamapohjaisten harjoitusten avulla ymmärrystä ja korjaavia kokemuksia itsellemme. Kurssin tavoitteena on parempi itsetunto. Draamapohjaiset leikit eivät ole näyttelemistä: kenenkään ei tarvitse esiintyä yksin tai suoriutua. Ryhmässä tuemme toisiamme ja teemme näkyväksi jokapäiväiseen elämään vaikuttavia tekijöitä. Tie muutokseen käy tiedostamisen kautta!

Avaimena assertiivisuus - opi pitämään puolesi
320323
KM, psykodraamaohjaaja Irma Soilanne
la 25.9. 9.00–15.15
7 t, 29 €
Tarkoitettu sinulle, joka haluat pitää iloisesti puoliasi! Kurssilla opit tunnistamaan assertiivisen, aggressiivisen ja alistuvan viestinnän erot. Assertiivisen eli myönteisen jämäkän viestinnän avulla opit pitämään kiinni omista oikeuksistasi loukkaamatta toisen oikeuksia. Rohkaistut sanomaan mielipiteesi, silloinkin kun se on erilainen kuin muiden mielipide. Opit tunnistamaan omat rajasi ja sanomaan suoraan, selkeästi ja myönteisesti ei! Opit myös antamaan ja vastaanottamaan kritiikkiä rakentavasti ja tunnustusta luontevasti.

Hallitusti kohti hankalaa käytöstä
320324
Fil.tri Katriina Perkka-Jortikka
la 25.9. 9.00–16.00 (8 t)
su 26.9. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 62 €
Kurssin tavoitteena on lisätä valmiuksia tiedostaa mahdollisia konflikteja ja löytää välineitä niiden kohtaamiseen. Jotkut ihmiset tuntuvat vaativan vuorovaikutustilanteissa liikaa aikaa ja energiaa. He eivät välttämättä halua aiheuttaa meille harmia, mutta kanssakäyminen heidän kanssaan on työläämpää kuin toisten kanssa. Moni joutuu tälläkin hetkellä venyttämään pinnaansa tai turhautumaan tankin, käärmeen, kiukuttelijan, tyrannin, egoistin, supermiellyttäjän, saamattoman, mököttäjän, superpessimistin tai valittajan kanssa. Tällä kurssilla opit, miksi ihmiset ovat sellaisia kuin ovat ja miten pidät puolesi hankalien ihmisten kanssa. Opit, millaisia käytännön menetelmiä hankalan ihmisen kohtaamiseen on olemassa.

Värillä on väliä – työssä ja ihmissuhteissa
320325
Ilmaisu- ja viestintätaidon kouluttaja Liisa Ängeslevä
to 4.11. ja 11.11. 17.30–20.45 (4 t)
8 t, 33 €
Miksi joku ihminen ihastuttaa ja toinen vihastuttaa? Jonkun kanssa on heti samalla aaltopituudella, toisen kanssa tulee hyvä fiilis ja kolmas on suorastaan poistyöntävä. Onneksi henkilökemiaa voi oppia. Erilaisuuden hyväksyminen ja arvostaminen ovat ihmissuhteiden ja työyhteisön toimivuuden perusedellytyksiä. Kurssilla käsitellään ihmisten erilaisuutta ja persoonallisuuden ulottuvuuksia. Itsetuntemuksen kannalta on hyvä tiedostaa kaikki minuuden viisi kerrosta: rooliminä, kulttuuriminä, kasvatettu minä, temperamentti ja ydinminä. Temperamentteihin tutustutaan ja eläydytään värien kautta. Tunnistamalla oma tyyppisi ja läheisiesi perustyypit pystyt luovimaan ihmissuhdekarikoissa. Värisuoralta toimivuutta ihmissuhteisiin!

Suhdeviestintä – kemiat kohtaamaan
320326
Uutuus!
Vuorovaikutuskouluttaja, TeM Petteri Hynönen
la-su 18.–19.9. ja 25.–26.9. 10.00–13.15 (4 t)
16 t, 66 €
Mikä menee pieleen työpaikan ihmissuhteissa? Eivätkö kotona kemiat kohtaa? Miksi ihmissuhteet tuntuvat joskus niin hankalilta? Monia arkielämän ihmissuhdeongelmia voidaan auttaa suhdeviestinnän keinoin. Suhdeviestintä -kurssilla opitaan ihmissuhdesolmujen, konfliktitilanteiden ja pienryhmäongelmien ratkomista. Harjoitellaan ryhmä- ja kahdenkeskisiä viestintätilanteita, opitaan kuuntelun, motivoinnin ja asennevaikuttamisen taitoja. Tule mukaan oppimaan, mikä on juuri sinun persoonallinen suhdeviestintätapasi!

Ilmainen esittelyluento: Kemiat kohtaamaan! ke 8.9. klo 18.15–19.15, katso lisää tästä!

Ravitsevat kohtaamiset
320327
Hahmometodin ja teatteri-ilmaisun ohjaaja Juha Viitamäki
la-su 2.-3.10. 10.00–16.00 (7 t)
14 t, 57 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2 (Tapiola-talo), portaat alas
Haluatko sukeltaa takaisin kohti aitoja, turvallisia ja lämpimiä kohtaamisia toisten ihmisten kanssa? Jokainen pienikin avoimen kohtaamisen hetki on luova riskinotto rikkaampaan elämään: pienin tai suurin, tuetuin ja tiedostetuin askelin. Kurssilla tutustut hahmoterapian metodeihin, jotka keskittyvät läsnäolon ja tietoisuuden lisäämiseen. Etsimme ja löydämme kohtaamisen työvälineitä uusilla, itseä rikastuttavilla tavoilla. Harjoittelemme ilmaisemaan sitä, mitä haluamme ja tarvitsemme hyvinvoinnillemme ja sanomaan myös selkeästi ja ystävällisesti ei sille, mikä ei tunnu hyvältä.

Keho voimavarana – iloa kehosta
320328
Tanssija ja hahmometodin ohjaaja Juha Viitamäki
la-su 9.-10.10. 10.00-16.00 (7 t)
14 t, 57 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2 (Tapiola-talo), portaat alas
Kurssilla tutkimme yhdessä, miten palata ajatusten oravanpyörästä takaisin tietoisuuteen kehosta, kehon tarpeista ja kaikesta siitä hersyvästä ja nautinnollisesta elämästä, mitä sisällämme virtaa. Hengitellään ja liikutaan, ja annetaan samalla kehon lukkojen ja solmukohtien rentoutua ja avautua. Opimme, miten voimme antaa kehollemme yhä enemmän tilaa nauttia olemassaolostaan arjen sykkeen keskellä. Liikkuminen tapahtuu rauhallisesti ja hitaasti, musiikin ja aistien tahdittamana, jokaisen kehon omaa rytmiä kunnioittaen. Ota mukaan lämpimät ja lempeät vaatteet.

Äänikylpy soivilla maljoilla
320329
Musiikin maisteri, ääniterapeutti Merja Valve
la-su 30.–31.10. 10.00–15.15 (6 t)
12 t, 49 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2 (Tapiola-talo), portaat alas
Kurssilla koet, miten tiibetiläiset ja kristallikulhot vaikuttavat koko kehoosi. Opettajan soittaessa kulhoja voit maata alustalla rentoutuneessa tilassa ja kokea äänivärähtelyjen voimakkaan ja harmonisoivan vaikutuksen. Saat tietoa siitä, miten ääni vaikuttaa ihmiseen. Saat vinkkejä äänirentoutumisen tekemiseen kotonasi. Aikaisempaa kokemusta tai laulutaitoa ei tarvita. Edellyttää läsnäoloa ensimmäisenä päivänä. Ota mukaan rennot, lämpimät vaatteet ja juomapullo.

Löytöretki itseen äänen avulla
320330
Musiikin maisteri, ääniterapeutti Merja Valve
la-su 13.–14.11. 10.00–15.15 (6 t)
12 t, 49 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2 (Tapiola-talo), portaat alas
Tarkoitettu kaikille meditaatiosta, hoitamisesta ja itsensä kanssa työskentelystä äänen avulla kiinnostuneille. Äänen avulla voi vapauttaa esimerkiksi ei-toivottuja ajatus- ja uskomusmalleja. Tämä voimakas työkalu auttaa uudistumaan ja rentoutumaan. Se vaikuttaa aina solutasolle asti. Voit rentoutua alustalla opettajan soittaessa soivia äänimaljoja. Laulutaitoa et tarvitse, vaikka käytämmekin jonkin verran omaakin ääntä. Jos sinulla on kulho, niin ota mukaan. Opettelemme myös soittamaan kulhoa ja teemme niillä pari- ja ryhmäharjoituksia. Aiempaa kokemusta tai laulutaitoa ei tarvita. Edellyttää läsnäoloa ensimmäisenä päivänä. Ota mukaan rennot, lämpimät vaatteet ja juomapullo.

Katso myös Ilmaisu- ja viestintätaidon, Liikunnan, ja Terveyden ja kauneuden alueiden kursseja. Niistä löytyy lisää elämäntaitoja, itsetuntemusta ja ihmissuhteita kehittäviä kursseja!