Kursseista vastaa Marja-Leena Solovjew. Katso yhteystiedot ja opintoneuvonta-ajat tästä.
Tarkista kurssin kokoontumispaikka esitetekstistä! Opiston liikuntatilassa ei ole suihkua, muissa tiloissa on suihku ja pukuhuone tai pukutilat.
Mikäli tekstissä ei ole ilmoitettu osoitetta, on opetus opistolla, Töölöntullinkatu 8. Huom! Myös liikuntatila YK7 sekä luokka 304 ovat opiston tiloissa.
Huom. Opiston ulkopuolisissa liikuntatiloissa, esimerkiksi Olympiastadionilla, saattaa olla tapahtumia, joiden vuoksi kurssia joudutaan siirtämään eteenpäin. Muutoksista tiedotetaan opiskelijoille.
Opiskelijoille ei ole otettu vakuutuksia opiston puolesta. Huolehdi itse omasta vakuutusturvastasi!
Katso myös liikuntatilainfo!
110522 Baby Latin
Etnorytmiä vauvalle ja vanhemmalle
Tanssinopettaja Tiina Lindroos
ma 10.00–11.00 (60 min)
11.1.–29.3. (12 krt)
16 t, 58 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Aikuinen-vauva –liikuntaa latino- ja afrorytmeihin sovellettuna. Tanssiliikuntaa aikuiselle ja musiikkielämyksiä vauvalle! Kurssilla tehdään rytmikkäitä tanssiliikkeitä niin että vauva on mukana tanssimassa. Voit käyttää kantoliinaa tai rintareppua, välttämättömiä ne eivät ole. Ryhmä on tarkoitettu vauvoille noin 2-10 kk.
110523 Baby Latin kevätkurssi
Etnorytmiä vauvalle ja vanhemmalle
Tanssinopettaja Tiina Lindroos
ma 10.00–11.00 (60 min)
12.4.–14.6. (10 krt)
13 t, 47 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Tule 2-10 kk ikäisen vauvan kanssa virkistymään kevään ja alkukesän kurssille! Aikuinen-vauva –liikuntaa latino- ja afrorytmeihin sovellettuna. Tanssiliikuntaa aikuiselle ja musiikkielämyksiä vauvalle! Kurssilla tehdään rytmikkäitä tanssiliikkeitä niin että vauva on mukana tanssimassa. Voit käyttää kantoliinaa tai rintareppua, välttämättömiä ne eivät ole.
110524 Brasil-Mix
Tanssinopettaja Kirsi Lindroos
ke 18.30–19.30 (60 min)
13.1.–31.3. (12 krt)
16 t, 58 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Samba-reggaeta, pagodea, karnevaalisambaa - vauhdikasta ja energistä tanssia, hauska tapa kohottaa myös kuntoa. Tansseissa korostuvat erilaiset lantion ja rintakehän liikkuvuutta lisäävät liikkeet. Loppuvenyttely.
110525 Bodywise-Softdance
FK, tanssija Kiki Molander
la-su 27.–28.3. 10.00–12.30 (3 t)
6 t, 22 €
Joogakoulu Pihasali, Kalevankatu 31, sisäpiha
Bodywise-kehonhallinta on pilatespohjainen, kehon tukilihaksia vahvistava menetelmä. Bodywise-softdancen viikonloppukurssilla käytetään koko kehoa ergonomisesti, rauhallisen musiikin viemänä ja kaikista kehon ulottuvuuksista nauttien. Ei askelluksia, vaan lempeää, kehoa ja ryhtiä parantavaa tanssiliikuntaa.
110526 Kuntotanssi A
FM Johanna Torasvirta
ti 17.25–18.25 (60 min), liikuntatila YK7
12.1.–27.4. (15 krt), ei 23.2.
20 t, 72 €
Reipasta ja vauhdikasta tanssiliikuntaa mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Kurssilla käydään läpi tanssilajeja laidasta laitaan, esimerkiksi jazztanssi, disco, latinotanssit, hiphop, rock and roll, kantri, baletti ja aerobic. Lyhyt lihaskunto-osio ja lopuksi venytykset. Tavoitteena on kohottaa kuntoa tanssin ja hauskanpidon kautta niin että jokainen saa kokea oman tähtihetkensä! Tunnin voi yhdistää Venyttely B –kurssiin.
110527 Kuntotanssi B
FM Johanna Torasvirta
ti 19.40–20.40 (60 min), liikuntatila YK7
9.2.–25.5. (15 krt), ei 23.2.
20 t, 72 €
Reipasta ja vauhdikasta tanssiliikuntaa mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Kurssilla käydään läpi tanssilajeja laidasta laitaan, esimerkiksi jazztanssi, disco, latinotanssit, hiphop, rock and roll, kantri, baletti ja aerobic. Lyhyt lihaskunto-osio keskittyen vatsa-, pakara- ja reisilihaksiin ja lopuksi venytykset. Tavoitteena on kohottaa kuntoa ja kiinteytyä tanssin ja hauskanpidon kautta niin että jokainen saa kokea oman tähtihetkensä. Kesäksi kuntoon!
110528 Senioreiden alkeislattari
Tanssinopettaja Kristiina Jokivuori
ti 10.00–11.00 (60 min)
19.1.–18.5. (18 krt)
24 t, 56 €
Meilahden virkistyskeskus, Heikinniementie 2 (bussi 24)
Alkeistunti, jolla opettelemme lattareiden perusaskeleita vähemmän hengästyttävällä tempolla mukavan musiikin tahdissa.
110529 Senioreiden lattari
Tanssinopettaja Kristiina Jokivuori
pe 10.00–11.30 (2 t)
15.1.–28.5. (17 krt), ei 2.4., 30.4., 14.5.
34 t, 78 €
Meilahden virkistyskeskus, Heikinniementie 2 (bussi 24)
Mukava tanssitunti lattarimusiikin tahtiin. Tunneilla on salsaa, cha chaa ja muita ihania lattaritansseja. Lopuksi venyttelyä ja lihashuoltoa.
110530 Latino Dance
Tanssinopettaja Hazel Brevett
ke 16.30–17.30 (60 min)
13.1.–21.4. (15 krt)
20 t, 72 €
Balettisali, Olympiastadion
Tule tutustumaan mukaansatempaaviin latinorytmeihin englanniksi! Esimerkin voimalla ja musiikin avulla tanssit kielitaidolla tai ilman. Tunnilla opit yksinkertaisen koreografian, jossa yhdistetään salsan, merenquen, cha chan ja rumban askeleita. Tervetuloa, Welcome!
110531 Salsa
Tanssinopettaja Hazel Brevett
ke 17.30–18.30 (60 min)
13.1.–21.4. (15 krt)
20 t, 72 €
Balettisali, Olympiastadion
Would you like to dance Salsa? Tule tutustumaan kuubalaisiin rytmeihin englanniksi! Esimerkin voimalla ja musiikin avulla tanssit kielitaidolla tai ilman. Salsa on kuuma ja eksoottinen tanssi, jossa koko vartalo liikkuu. Tunneilla löydät kehosi eri osat, lanteet, olkapäät ja rintakehän, ja opit liikuttamaan niitä salsan rytmeissä. Peruskoreografiaa harjoitellaan joka kerta. Kurssi sopii aloittelijoille tai jo vähän salsaa tanssineille. Tervetuloa, Welcome!
110532 Samba ja samba-reggae
Huom! Muutos kurssiaikataulussa!
Tanssinopettaja Hanna Vilander
to 19.00–20.30 (2 t)
14.1.–15.4. (12 krt), ei 25.2., 1.4.
24 t, 86 €
Balettisali, Olympiastadion
Samba-reggae on Brasilian koillisosissa, Salvador de Bahiassa syntynyt rytmi. Tanssillisesti siinä on vaikutteita sambasta, afrosta, reggaesta, uusista muotitansseista, hip-hopista jne. Samba-reggae on vauhdikasta ja energistä tanssia. Sambassa keskitytään brasilialaiseen karnevaalisambaan, jota tanssitaan yksin tai ryhmässä, ei siis parisambana. Kurssilla opetellaan samban askelkuvioita ja lantiotekniikoita kuten pyörityksiä ja kahdeksikkoja ja keskitytään samballe tyypilliseen liikkumiseen ja esiintymiseen. Kurssi sopii aloittelijoille ja jo vähän sambaa tanssineille.
110533 Forrón viikonloppualkeet
Tanssinopettaja Hanna Vilander
la-su 27.–28.3. 12.00–14.30 (3 t)
6 t, 22 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2, portaat alas (Tapiola-talo), sisään pääsee soittamalla ulko-oven oikealla puolella olevaa summeria.
Forró on suosittu brasilialainen paritanssi, jota voit nyt kokeilla tiiviskurssilla. Kurssi opettaa forrón perusteet tai vahvistaa niitä, jos haluat tulla kertailemaan. Tanssitaan paljon ja pidetään hauskaa. Tule kokeilemaan jotain uutta! Ei kitkapohjaisia tai korkeakorkoisia kenkiä.
110534 Forrón viikonloppujatko
Tanssinopettaja Hanna Vilander
la-su 10.–11.4. 12.00–14.30 (3 t)
6 t, 22 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2, portaat alas (Tapiola-talo), sisään pääsee soittamalla ulko-oven oikealla puolella olevaa summeria.
Jatkotason tiiviskurssi forrón salat jo taitaville. Opettelemme uusia kuvioita, pyörityksiä ja askelluksia ja hankimme tanssiin lisää vivahteita ja tyyliä. Opimme lisää myös viemisestä ja seuraamisesta. Pidetään hauskaa ja tanssitaan paljon! Tyylisuuntina Pé de Serra ja Universitário. Ei kitkapohjaisia tai korkeakorkoisia kenkiä.
110535 Aikuisbaletin alkeistaso 1
Päiväkurssi
Tanssit.maist. Susanna Nurminen
pe 13.30–15.00 (2 t), liikuntatila YK7
15.1.–26.3. (10 krt), ei 26.2.
20 t, 72 €
Baletin alkeistason liikkeiden työstäminen ja sisäistäminen tapahtuu omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tunneilla kerrataan syyslukukaudella opittuja asioita ja opetellaan uusia liikkeitä. Tule parantamaan sekä kehotietouttasi, vartalon linjauksen, koordinaation ja tasapainon tutkimista että virkistämään mieltäsi.
110536 Aikuisbaletin alkeistaso 2
Päiväkurssi
Tanssit.maist. Susanna Nurminen
ke 14.45–16.15 (2 t), liikuntatila YK7
7.4.–26.5. (8 krt)
16 t, 58 €
Jatketaan baletin alkeistason liikkeiden työstämistä ja sisäistämistä omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä, siitä mihin aikuisbaletin alkeistason kurssilla 1 jäätiin. Tule parantamaan sekä kehotietouttasi, vartalon linjauksen, koordinaation ja tasapainon tutkimista että virkistämään mieltäsi.
110537 Aikuisbaletin alkeisjatko 1
Päiväkurssi
Tanssit.maist. Susanna Nurminen
ke 13.00–14.30 (2 t), liikuntatila YK7
13.1.–24.3. (10 krt), ei 24.2.
20 t, 72 €
Baletin alkeisjatkotason liikkeiden työstäminen ja sisäistäminen tapahtuu omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä. Tunneilla kerrataan syyslukukaudella opittuja asioita ja opetellaan uusia liikkeitä. Tule parantamaan sekä kehotietouttasi, vartalon linjauksen, koordinaation ja tasapainon tutkimista että virkistämään mieltäsi.
110538 Aikuisbaletin alkeisjatko 2
Päiväkurssi
Tanssit.maist. Susanna Nurminen
ke 13.00–14.30 (2 t), liikuntatila YK7
7.4.–26.5. (8 krt)
16 t, 58 €
Jatketaan baletin alkeisjatkotason liikkeiden työstämistä ja sisäistämistä omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä, siitä mihin aikuisbaletin alkeisjatkotason kurssilla 1 jäätiin. Tule parantamaan sekä kehotietouttasi, vartalon linjauksen, koordinaation ja tasapainon tutkimista että virkistämään mieltäsi.
110539 Itämaisen tanssin alkeisjatko
Huom! Muutos kurssiaikataulussa!
Tanssinopettaja Jaana Lindroos
ke 18.10–19.10 (60 min), liikuntatila YK7
13.1.–5.5. (15 krt), ei 20.1., 24.2.
20 t, 72 €
Itämainen tanssi on osa Pohjois-Afrikan ja Lähi-idän kulttuuriperinnettä. Liikekieleen kuuluu tarkka keskivartalotyöskentely, pehmeät pyörivät liikkeet ja terävät iskut. Kurssilla opetellaan itämaisen tanssin perusteita ja eri tyylejä ja nautitaan tanssin ja liikunnan ilosta. Alkeisjatkokurssilla opiskellaan itämaisen tanssin perustekniikkaa ja opetellaan tanssi. Sopii alkeiskurssin käyneille ja kertausta haluaville harrastajille. Kurssivarusteena vartalonmyötäinen paita, trikoot ja huivi lantiolle. Jumppatossut tai paljaat jalat.
110540 Itämaisen tanssin alkeet
Huom! Muutos kurssiaikataulussa!
Tanssinopettaja Jaana Lindroos
ke 19.20–20.20 (60 min), liikuntatila YK7
13.1.–5.5. (15 krt), ei 20.1., 24.2.
20 t, 72 €
Alkeiskurssilla opiskellaan itämaisen tanssin perustekniikkaa ja helppoja tanssisarjoja. Ei edellytä aiempia tanssiopintoja. Varusteet kuten kurssilla Itämaisen tanssin alkeisjatko.
110541 Itämaisen tanssin jatkokurssi
Huom! Muutos kurssiaikataulussa!
Tanssinopettaja Jaana Lindroos
ke 16.45–18.00 (75 min), liikuntatila YK7
13.1.–5.5. (15 krt), ei 20.1., 24.2.
25 t, 90 €
Itämaisen tanssin jatkokurssilla opiskellaan koreografioita ja vaativampaa tanssitekniikkaa. Kurssi sopii vähintään 1-3 vuotta itämaista tanssia harrastaneille. Kurssivarusteena vartalonmyötäinen paita, trikoot ja huivi lantiolle. Jumppatossut tai paljaat jalat.
110542 Villi tanssi
Huom! Muutos kurssiaikataulussa!
TM, psykoterapeutti Tarja Laakso
to 18.45–20.15 (2 t)
21.–28.1., 18.2., 4.3., 25.3., 8.4.–6.5., 20.–27.5. (13 krt), ei 11.2.
26 t, 94 €
Läsnäolon tila – Center for Mindfulness Oy, Artturi Kannistontie 10, Etelä-Haaga
Villi Tanssi on menetelmä, jossa annamme liikkeen ja musiikin viedä ja nostaa esiin kehoomme varastoimiamme tunteita ja kokemuksia. Voimme tutkia omia asenteitamme, tapojamme ja tottumuksiamme ja löytää keinoja vaikuttaa niihin. Tanssien kohtaamme itseämme ja toisia ja tulemme entistä tietoisemmiksi siitä keitä olemme juuri nyt. Menetelmä pohjautuu kehopsykoterapiaan, mutta tämä kurssi ei ole terapiaa vaan liikkumista, itsetuntemusta ja ilmaisua.
110543 Tahitin ja Cookinsaarten tanssien jatkokurssi
Tanssinohjaaja Kirsi Niementeräs
ma 17.30–18.45 (75 min)
11.1.–26.4. (15 krt), ei 5.4.
25 t, 90 €
Let’s Dance -studio, Lönnrotinkatu 41 C, sisäpiha, pohjakerros
Etelämeren rummut kutsuvat tanssiin! Tahitilaisissa, nopearytmisissä rumputansseissa lantio on pääosassa, kun taas kauniin pehmeissä, ukulelen säestämissä Cookinsaarten kaparima-tansseissa laulun tarinaa kerrotaan soljuvilla käsiliikkeillä, lantion keinuessa pehmeästi. Käymme läpi tekniikkaa ja muodostamme koreografioita. Tanssin lisäksi perehdytään laulujen sanoituksiin ja sivutaan Etelämeren kulttuureita. Tunnin lopuksi venyttelyt. Tervetuloa kurssille myös uudet, aiemmin tanssia harrastaneet opiskelijat!
110544 Havaijilaisen hulan jatkokurssi
Tanssinohjaaja Kirsi Niementeräs
ke 17.15–18.30 (75 min)
13.1.–21.4. (15 krt)
25 t, 90 €
Let’s Dance -studio, Lönnrotinkatu 41 C, sisäpiha, pohjakerros
Kuule havaijilaisen ukulelen sointi, tule tanssimaan hulaa! Hulassa lantio keinuu sulavasti ja kädet kertovat ukulelella säestetyn laulun tarinaa. Kurssilla muodostamme harmonisen kauniita ja hauskoja koreografioita. Lisäksi perehdymme laulujen sanoituksiin ja sivuamme hieman saarten kulttuuria. Tunnin lopuksi venyttelyt. Tervetuloa kurssille myös uudet, aiemmin tanssia harrastaneet opiskelijat!
110545 Tahitin ja Cookinsaarten tanssien jatkointensiivi
Tanssinohjaaja Kirsi Niementeräs
ma 17.30–18.45 (75 min)
3.5.–7.6. (6 krt)
10 t, 36 €
Let’s Dance -studio, Lönnrotinkatu 41 C, sisäpiha, pohjakerros
Etelämeren rummut kutsuvat tanssiin! Tahitilaisissa, nopearytmisissä rumputansseissa lantio on pääosassa, kun taas kauniin pehmeissä, ukulelen säestämissä Cookinsaarten kaparima-tansseissa laulun tarinaa kerrotaan soljuvilla käsiliikkeillä, lantion keinuessa pehmeästi. Käymme läpi tanssiliikkeitä ja muodostamme koreografioita. Tanssin lisäksi tarinoita Etelämeren kulttuureista. Tunnin lopuksi venyttelyt.
110546 Havaijilaisen hulan jatkointensiivi
Tanssinohjaaja Kirsi Niementeräs
ke 17.15–18.30 (75 min)
28.4.–2.6. (6 krt)
10 t, 36 €
Let’s Dance -studio, Lönnrotinkatu 41 C, sisäpiha, pohjakerros
Kuule havaijilaisen ukulelen sointi, tule tanssimaan hulaa! Hulassa lantio keinuu sulavasti ja kädet kertovat ukulelella säestetyn laulun tarinaa. Kurssilla muodostamme harmonisen kauniita ja hauskoja koreografioita. Lisäksi hieman tarinaa saarten kulttuurista. Tunnin lopuksi venyttelyt.
110547 Tutustu itämaiseen tanssiin
Uusi kurssi!
Tanssinopettaja Päivi Kivikangas
ma 7.6. ja ke 9.6. 16.30-18.45 (3 t)
6 t, 21 €
Opisto, YK7 tai lka 304
Itämainen vatsatanssi sopii kaikenikäisille ja –kokoisille naisille. Kurssilla käymme läpi rauhalliseen tahtiin itämaisen tanssin perusliikkeitä ja pieniä askelsarjoja kauniin arabialaisen musiikin tahdittamana. Aiempia tanssiopintoja ei vaadita, mutta myös kertaajat ovat tervetulleita. Tanssimme paljain jaloin, huivi lanteilla. Kurssin opettaja työskentelee Bangkokissa itämaisena vatsatanssijana.
Katso myös Annika Sarvelan kurssi 8301104 Tanssivat kuvat kohdasta Liikunta.