Terveys ja kauneus

Kursseista vastaa Marja-Leena Solovjew. Katso yhteystiedot ja opintoneuvonta-ajat tästä.

Tarkista kurssin kokoontumispaikka esitetekstistä! Mikäli tekstissä ei ole ilmoitettu osoitetta, on opetus opistolla, Töölöntullinkatu 8. Myös liikuntatila YK7 sekä luokka 304 ovat opiston tiloissa.

830225 Trager® - terapeuttikurssi

Trager®-terapeuttikoulutus, taso 1

Helsingin aikuisopisto toteuttaa yhdessä Trager-yhdistyksen kanssa Trager-terapeuttien koulutusohjelman ensimmäisen jakson.

Koulutusjakso pidetään 15.-20.6.2010.

Koulutuspäivien aikataulu on:

tiistai klo 10.00-18.00, 
keskiviikko-lauantai klo 9.00-18.00 ja
sunnuntai klo 9.00-16.00.
Opetusta on yhteensä 53 oppituntia.
Koulutuspäiviin sisältyy parin tunnin lounastauko.

Koulutusjakson hinta on 390 €.

Koulutuspaikan osoite on Alppitalo, Karjalankatu 2 A, 00520 Helsinki (lähellä Pasilan asemaa).

Kurssin opettajana toimii saksalainen trager-kouluttaja Evamaria Willach.  Kurssin opetuskieli on englanti, tarvittaessa tulkkaus suomeksi.

Trager®-hoito on yhdistelmä kosketusta, liikettä ja meditaatiota.Tragerin pehmeän tehokkaat liikkeet laukaisevat lempeästi jännityksiä ja kipuja. Tragerissa käytetään venytyksiä, tuudituksia, väristyksiä ja kevyitä painalluksia kehon liikeratoja myötäillen. Trager-hoidon nimi tulee menetelmän kehittäjän, yhdysvaltalaisen lääkärin Milton Tragerin (1908-1997) mukaan.

Menetelmään liittyy kiinteästi myös Mentastics®-mielikuvaliikunta, johon perehtyminen sisältyy koulutusohjelmaan. Mentastics -liikkeiden avulla voi oppia uuden, ryhdikkään, mutta samalla rennon ja kevyen tavan olla ja liikkua. Mentastics -liikuntaan yhdistetään mielikuvien käyttö sekä ajatukset keveydestä, pehmeydestä ja vapaudesta.

Trager-terapeuttien koulutus kestää noin 1,5 –2 vuotta. Intensiivisiä koulutusjaksoja on kaikkiaan viisi: tasot 1, 2 ja 3  sekä omat osionsa anatomia-fysiologialle ja Mentastics-mielikuvaliikunnalle. Tasojaksojen välillä opiskelija tekee ja vastaanottaa harjoitushoitoja sekä osallistuu työnohjauksiin. Voit tutustua koulutusohjelmaan ja opintovaatimuksiin tarkemmin Tragerin kotisivuilla www.trager.fi

Ennen koulutuksen aloittamista opiskelijoilta edellytetään vähintään kahta vastaanotettua trager-hoitoa tai yhtä hoitoa ja osallistumista trager-johdantokurssille (ks. Helsingin aikuisopiston ohjelma, kurssi 830226 Tragerin avulla rentoutta ja hyvinvointia). 

Koulutukseen otetaan max 12 henkeä. Kurssin kokoajana ja vastuuassistenttina toimii  dipl. trager-terapeutti Katarina Karvonen, puh. 0500-438616 tai katamielivalmennus.fi

Ilmoittaudu koulutusjaksoon Helsingin aikuisopiston kotisivujen kautta. Ilmoittautuessasi saat netin kautta laskun kurssimaksusta viitenumeroineen. Kurssimaksu on maksettava viimeistään 17.5.2010, jotta voit varmistaa osallistumisesi kurssille.

Ennen opistoon ilmoittautumista ota yhteys Katarina Karvoseen (puh. 0500-438616 tai katamielivalmennus.fi). Saat häneltä lisätietoja koulutuksesta.

830226 Tragerin® avulla rentoutta ja hyvinvointia
FK, dipl.trager-terapeutti Katarina Karvonen
la ja su 10.–11.4. 10.00–15.15 (6 t), lka 304
12 t, 43 €
Helpon ja tehokkaan menetelmän, johon kuuluu Trager® -hoito ja Mentastics®  –mielikuvaliikunta, kehitti yhdysvaltalainen lääkäri Milton Trager. Menetelmän avulla voit päästä irti kehosi ja mielesi jännityksistä. Kurssilla opimme hoitoliikkeitä, joilla voimme rentouttaa sekä itseämme että toisia. Kosketus on pehmeä ja tietoinen. Opimme myös olemaan ja liikkumaan rennommin, tietoisemmin ja ryhdikkäämmin. Tragerissa käytämme hyväksi kehon omia luonnollisia liikeratoja. Tule oppimaan, miltä tuntuisi olla keveämpi ja pehmeämpi, liikkua vaivatta ja voida paremmin. Kurssi on kaikille avoin, mutta se toimii myös johdantona noin 2-vuotiseen Trager-terapeuttien koulutukseen. Pue yllesi lämmin, rento asu ja jalkaan lämpimät sukat. Ota mukaasi kevyt peitto ja pieni tyyny. Lisätietoja: www.trager.fi.

Katso myös Helena Hallenbergin kurssi 8301159 Hoitavaa qigongia kohdasta Liikunta.

830229 Klein-tekniikka
Tanssit.maist. Susanna Nurminen
to 12.00–13.30 (2 t)
4.3.–27.5. (12 krt sisältäen 13.5.), ei 1.4.
24 t, 86 €
Budoseura Genbu-Kai ry, Suvilahdenkatu 10 a 3. krs (Sörnäinen)
Klein-tekniikka opettaa tunnistamaan kehon syvät tukilihakset ja niiden roolin luurangan linjaajana ja kehon liikuttajana. Tekniikka toimii kehonhuolto- ja tanssitekniikoiden välimaastossa. Tämän kehon, mielen ja liikkeen tekniikan päämääränä on auttaa ihmistä itsenäisesti uudelleen kouluttamaan omaa kehoaan. Ajan kanssa tämä lähestymistapa kasvattaa liikkumisen tehokkuutta, voimaa, laajuutta ja helppoutta osana jokapäiväistä elämää. Lisätietoja www.kleintechnique.com.

830231 Shiatsun jatkokurssi
Pierpaolo Schiffer
la 27.3. 9.15–16.00 (8 t)
su 28.3. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 54 €
liikuntatila YK7
Shiatsun alkeiskurssin käyneille. Kurssilla opitaan meridiaanivenyttelysarja, syvennetään tietoja shiatsusta ja itsetuntemuksesta eri tekniikoiden avulla.

830233 Hauska naurupäivä B
Naurujoogaohjaaja Sari Lappalainen
la 17.4. 10.00–14.15
5 t, 20 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2, portaat alas (Tapiola-talo), sisään pääsee soittamalla ulko-oven oikealla puolella olevaa summeria.
Tule joogaamaan naurua! Nauru on tehokas stressinpoistaja. Se aktivoi elämäsi parhaat positiiviset vaikutukset, syvemmän itsesi tuntemuksen, onnellisuuden kokemuksen, täyden läsnäolon ja olemisen helppouden. Luvassa on leikkimielisiä nauruharjoituksia, improa, vapaata naurua ja rentoutusta. Nauruvarustuksena rento vaatetus ja juotavaa.

830237 Niskakoulu jatkokurssi
Ortopedinen osteopaatti Aki Hovivuori
la 13.3. 11.30–15.45
5 t, 18 €
Kurssi sisältää lyhyitä tietoiskuja ja aktiivista harjoittelua. Teemme lempeitä venytyksiä, hierontaa ja lihastasapainoa kehittäviä harjoituksia.

830240 Klassinen parihieronta
Koulutettu hieroja Kirsi Pynnönen
la 27.3. 9.00–16.00 (8 t)
su 28.3. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 54 €
Kurssilla opiskellaan pinnalliset lihakset ja lihaksen lähtö- ja kiinnittymiskohdat. Käydään läpi yleisimmät niska- ja hartiavaivat, niiden ennaltaehkäisy ja omatoiminen huoltaminen. Hieronta toteutetaan pareittain pöydillä. Ota mukaan jumppa-alusta, sisäkengät, verkkarit ja teepaita, kaksi isoa pyyhettä, juomapullo, muistiinpanovälineet sekä puuvärikyniä ja öljyä. Marketeista löytyy esimerkiksi vauvaöljyä. Voit tulla yksin tai ystävän kanssa. Kurssihinta on yhdeltä opiskelijalta.

830243 Tutustu intialaiseen päähierontaan B
Riitta Jeskanen
la-su 8.-9.5. 10.00–15.00 (6 t)
12 t, 66 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Kurssilla opitaan lempeä ja rentouttava, koko kehon hyvinvointiin vaikuttava pään, harteiden ja kasvojen hieronta. Intialainen päähieronta noudattaa vanhaa traditiota. Hieronta tehdään laadukkailla öljyillä. Hieronnassa käsitellään erilaisin tekniikoin päätä, hartioita, selkää ja kasvojen marmapisteitä. Öljy tehostaa hoidon tasapainottavaa vaikutusta. Öljyt sisältyvät kurssihintaan. Ota mukaan pyyhe.

830245 Valmista oma tuoksusi A
Taina Virtanen
pe 19.3. 17.00–20.15
4 t, 14 € + materiaalimaksu 10 €
Tule tutustumaan eteeristen öljyjen ihanan luonnolliseen tuoksumaailmaan. Kurssilla saat sekoittaa oman henkilökohtaisen tuoksuöljysi korkealaatuisista öljyistä. Mielialaöljy syntyy yksilöllisistä lempituoksuista. Öljyistä ja lasipullosta maksetaan 10 € opettajalle.

830246 Valmista oma tuoksusi B
Taina Virtanen
pe 23.4. 17.00–20.15
4 t, 14 € + materiaalimaksu 10 €
Tule tutustumaan eteeristen öljyjen ihanan luonnolliseen tuoksumaailmaan. Kurssilla saat sekoittaa oman henkilökohtaisen tuoksuöljysi korkealaatuisista öljyistä. Mielialaöljy syntyy yksilöllisistä lempituoksuista. Öljyistä ja lasipullosta maksetaan 10 € opettajalle.

830247 Kauneutta luonnonantimilla
Taina Virtanen
la 27.3. 10.00–14.15, lka 801
5 t, 18 € + materiaalimaksu 12 €
Opi itse valmistamaan ihoa hoitavia ja tasapainottavia puhdistusmaitoja, virkistäviä ja rauhoittavia ihania kasvovesiä ja piristäviä ja tuoksuvia kylpysuoloja. Raaka-aineina käytämme luonnon omia tuotteita kuten hunajaa, jogurttia, hedelmiä, merisuolaa, kasviöljyjä sekä aitoja, korkealaatuisia eteerisiä öljyjä. Ota mukaan 3-4 pientä lasipurkkia, joissa on tiivis korkki, 1 litran lasipullo, jossa on kiehautettua vettä, lusikka ja pyyhe. Pese välineet kiehuvassa vedessä ennen kurssille tuloa. Tummat lasit, kuten ruskea, vihreä ja sininen, ovat parhaita. Materiaalimaksu 12 € maksetaan opettajalle.

830249 Ayurvedinen kokkauskurssi B
Riitta Jeskanen
la 17.4. 10.00–15.00
6 t, 60 €
Joogakoulu Pihasali, Kalevankatu 31, sisäpiha
Opi kokkaamaan maukasta, ravitsevaa ruokaa sinulle sopivista raaka-aineista intialaisen lääketieteen ayurvedan suositusten mukaisesti! Yksilölliseen keho-mentaalirakenteeseen perustuva ravinto saa mielen ja kehon voimaan hyvin ja tukee terveyttä lisäten pranaa eli elinvoimaa. Kurssilla valmistetaan kolmen ruokalajin menu. Vierailevana asiantuntijana on Pardaman Sharma. Ruoka-aineet kuuluvat kurssimaksuun.
Huom. Ayurvedinen kokkauskurssi B:n ja C:n menut ovat erilaiset, joten halutessasi voit ilmoittautua molemmille kursseille. Myös teoriaosuudet poikkeavat hieman toisistaan.

830250 Ayurvedinen kokkauskurssi C
Riitta Jeskanen
su 18.4. 10.00–15.00
6 t, 60 €
Joogakoulu Pihasali, Kalevankatu 31, sisäpiha
Opi kokkaamaan maukasta, ravitsevaa ruokaa sinulle sopivista raaka-aineista intialaisen lääketieteen ayurvedan suositusten mukaisesti! Yksilölliseen keho-mentaalirakenteeseen perustuva ravinto saa mielen ja kehon voimaan hyvin ja tukee terveyttä lisäten pranaa eli elinvoimaa. Kurssilla valmistetaan kolmen ruokalajin menu. Vierailevana asiantuntijana on Pardaman Sharma. Ruoka-aineet kuuluvat kurssimaksuun.
 Huom. Ayurvedinen kokkauskurssi B:n ja C:n menut ovat erilaiset, joten halutessasi voit ilmoittautua molemmille kursseille. Myös teoriaosuudet poikkeavat hieman toisistaan.

Katso myös Tarja Laakson ja Laura Mannilan kurssit 320379 Kehopsykoterapiaviikonloppu ja 320380 Kehopsykoterapian kesäkurssi, Juha Viitamäen kurssi 320374 Kosketa voimaasi ja Maarit Leskisen ja Paula Rinteen kurssi 320329 Hyvinvointia liikkuen ja tanssien, kohdasta Ihmissuhteet, itsetuntemus ja elämäntaito

Tyylikurssit ja kauneudenhoito

Tarkista kurssin kokoontumispaikka esitetekstistä! Mikäli tekstissä ei ole ilmoitettu osoitetta, on opetus opistolla, Töölöntullinkatu 8. Myös liikuntatila YK7 sekä luokka 304 ovat opiston tiloissa.

810416 Väri- ja tyylipäivä C
SKY-kosmetologi Unna Komonen
la 13.3. 10.00–16.00
7 t, 42 €
Tule tutkimaan, mitkä värit sinulle sopivat ja mitkä tyylit sinua pukevat. Kurssilla tehdään värianalyysi, vartaloanalyysi ja vähän meikkaustakin. Tule ilman meikkiä ja laita päälle mielellään yksivärinen, tyköistuva vaate.

810417 Meikkikurssi
SKY-erikoiskosmetologi, luontaishoitaja
Raini Anttilainen
la 24.4. 10.00–15.00
6 t, 45 €
Biohoitola, Töölönkatu 19
Tule oppimaan luonnonmukaista kauneudenhoitoa! Päivän aikana saat ihonhoito- ja meikkiohjeita. Sinulla on mahdollisuus myös käyttää ja kokeilla luonnonmukaisia ja puhtaita hoitotuotteita. Henkilökohtaista meikinohjausta. Lisäksi tutustumme kevään trendimeikkeihin.

810420 Ayurvedinen kauneuden- ja terveydenhoitopäivä C
Jooga- ja ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 10.4. 9.00–16.00
8 t, 64 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Päivän aikana tutustut monipuolisesti ja käytännönläheisesti intialaiseen 5000 vuotta vanhaan kauneuden- ja terveydenhoitojärjestelmään Ayurvedaan. Saat tietoa omalle itsellesi sopivasta ruokavaliosta, hierontamenetelmistä ja muista terapioista. Osallistujat tekevät toisilleen kokonaisvaltaisen kasvohoidon korkealaatuisella luonnonkosmetiikkasarjalla (hieronta, puhdistus, kosteutus, virkistys) ja itselleen ripsien ja kulmien kestovärjäyksen. Päivän aikana opitaan joogan ja meditaation energiaa, terveyttä ja itsetuntemusta lisääviä harjoituksia. Tunnin verran paikalla on Ayurveda-lääkäri Pardaman Sharma, joka tekee lyhyen terveyskartoituksen (pulssiluennan) ja vastaa osallistujien kysymyksiin. Laita päälle tai ota mukaan joogaharjoituksiin sopivat rennot vaatteet. Päivään sisältyy ruokatauko ja pari muuta virkistystaukoa.

810421 Ayurvedinen kauneuden- ja terveydenhoitopäivä D
Jooga- ja ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 22.5. 9.00–16.00
8 t, 64 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Päivän aikana tutustut monipuolisesti ja käytännönläheisesti intialaiseen 5000 vuotta vanhaan kauneuden- ja terveydenhoitojärjestelmään Ayurvedaan. Saat tietoa omalle itsellesi sopivasta ruokavaliosta, hierontamenetelmistä ja muista terapioista. Osallistujat tekevät toisilleen kokonaisvaltaisen kasvohoidon korkealaatuisella luonnonkosmetiikkasarjalla (hieronta, puhdistus, kosteutus, virkistys) ja itselleen ripsien ja kulmien kestovärjäyksen. Päivän aikana opitaan joogan ja meditaation energiaa, terveyttä ja itsetuntemusta lisääviä harjoituksia. Tunnin verran paikalla on Ayurveda-lääkäri Pardaman Sharma, joka tekee lyhyen terveyskartoituksen (pulssiluennan) ja vastaa osallistujien kysymyksiin. Laita päälle tai ota mukaan joogaharjoituksiin sopivat rennot vaatteet. Päivään sisältyy ruokatauko ja pari muuta virkistystaukoa.