Terveys ja kauneus

Kursseista vastaa Marja-Leena Solovjew. Katso yhteystiedot ja opintoneuvonta-ajat tästä.

Tarkista kurssin kokoontumispaikka esitetekstistä! Mikäli tekstissä ei ole ilmoitettu osoitetta, on opetus opistolla, Töölöntullinkatu 8. Myös liikuntatila YK7 sekä luokka 304 ovat opiston tiloissa.

830225 Trager® - terapeuttikurssi

Trager®-terapeuttikoulutus, taso 1

Helsingin aikuisopisto toteuttaa yhdessä Trager-yhdistyksen kanssa Trager-terapeuttien koulutusohjelman ensimmäisen jakson.

Koulutusjakso pidetään 15.-20.6.2010.

Koulutuspäivien aikataulu on:

tiistai klo 10.00-18.00, 
keskiviikko-lauantai klo 9.00-18.00 ja
sunnuntai klo 9.00-16.00.
Opetusta on yhteensä 53 oppituntia.
Koulutuspäiviin sisältyy parin tunnin lounastauko.

Koulutusjakson hinta on 390 €.

Koulutuspaikan osoite on Alppitalo, Karjalankatu 2 A, 00520 Helsinki (lähellä Pasilan asemaa). Kurssin opettajana toimii saksalainen trager-kouluttaja Evamaria Willach.  Kurssin opetuskieli on englanti, tarvittaessa tulkkaus suomeksi.

Trager®-hoito on yhdistelmä kosketusta, liikettä ja meditaatiota.Tragerin pehmeän tehokkaat liikkeet laukaisevat lempeästi jännityksiä ja kipuja. Tragerissa käytetään venytyksiä, tuudituksia, väristyksiä ja kevyitä painalluksia kehon liikeratoja myötäillen. Trager-hoidon nimi tulee menetelmän kehittäjän, yhdysvaltalaisen lääkärin Milton Tragerin (1908-1997) mukaan. Menetelmään liittyy kiinteästi myös Mentastics®-mielikuvaliikunta, johon perehtyminen sisältyy koulutusohjelmaan. Mentastics -liikkeiden avulla voi oppia uuden, ryhdikkään, mutta samalla rennon ja kevyen tavan olla ja liikkua. Mentastics -liikuntaan yhdistetään mielikuvien käyttö sekä ajatukset keveydestä, pehmeydestä ja vapaudesta.

Trager-terapeuttien koulutus kestää noin 1,5 -2 vuotta. Intensiivisiä koulutusjaksoja on kaikkiaan viisi: tasot 1, 2 ja 3  sekä omat osionsa anatomia-fysiologialle ja Mentastics-mielikuvaliikunnalle. Tasojaksojen välillä opiskelija tekee ja vastaanottaa harjoitushoitoja sekä osallistuu työnohjauksiin. Voit tutustua koulutusohjelmaan ja opintovaatimuksiin tarkemmin Tragerin kotisivuilla www.trager.fi Ennen koulutuksen aloittamista opiskelijoilta edellytetään vähintään kahta vastaanotettua trager-hoitoa tai yhtä hoitoa ja osallistumista trager-johdantokurssille (ks. Helsingin aikuisopiston ohjelma, kurssi 830226 Tragerin avulla rentoutta ja hyvinvointia). 

Koulutukseen otetaan max 12 henkeä. Kurssin kokoajana ja vastuuassistenttina toimii  dipl. trager-terapeutti Katarina Karvonen, puh. 0500-438616 tai katamielivalmennus.fi

Ilmoittaudu koulutusjaksoon Helsingin aikuisopiston kotisivujen kautta. Ilmoittautuessasi saat netin kautta laskun kurssimaksusta viitenumeroineen. Kurssimaksu on maksettava viimeistään 17.5.2010, jotta voit varmistaa osallistumisesi kurssille.

Ennen opistoon ilmoittautumista ota yhteys Katarina Karvoseen (puh. 0500-438616 tai katamielivalmennus.fi). Saat häneltä lisätietoja koulutuksesta.

Eheyttävä liike
830200
Uutuus!
Tanssinopettaja Minja Mertanen
la-su 25.–26.9. 10.00–14.15 (5 t)
10 t, 37 €
Joogakoulu Pihasali, Kalevankatu 31, sisäpiha
Kaikille avoin kurssi ikään ja kuntoon katsomatta. Kurssilla keskitytään kehotietoisuuteen, hengitykseen ja rentoutukseen ja tehdään näitä edistäviä harjoituksia. Liike-improvisaatioharjoitukset toteutetaan turvallisesti yksilö-, pari- tai ryhmäharjoituksina. Tanssi- ja liiketerapeuttisia menetelmiä käytetään kurssilla itsetuntemuksen lisäämiseen. Tanssin iloa ja voimaannuttavia kokemuksia!

Essential Motion – Elävä liike
830201
Uutuus!
Luovan tanssin ohjaaja Regina Skogberg
la-su 23.–24.10. 10.00–15.00 (6 t), liikuntatila YK7
12 t, 44 €
Essential Motion herättelee liikkumisen iloa ja vapauden, jolla lapsena liikuimme. Herkistymme kuuntelemaan sisäänpäin omaa kehoamme ja oloamme ja sieltä syntyvää liikettä, tanssia joka kuvastaa itseämme tässä hetkessä, mitä ikinä se onkaan. Ei ole oikeaa eikä väärää tapaa liikkua. Spontaani, aito ja hetkessä syntyvä liike tekee meidät eläviksi ja läsnä oleviksi ja synnyttää iloa, vapautta, luovuutta ja voimaantumista. Pieni rentoutustuokio lopuksi.

Voimaannuttava liike
830202
Uutuus!
Hyvinvointikouluttaja Sari Lappalainen
la-su 13.–14.11. 10.00–15.00 (6 t), liikuntatila YK7
12 t, 44 €
Haluatko syventää kehotuntemustasi ja lisätä elämäniloasi? Poistaa stressiä ja väsymystä? Voimaannuttavan liikkeen viikonloppu sisältää luovaa kehoilmaisua, liikkumisen iloa ja vapautta, omien voimavarojen löytämistä ja kehotietoisuuden lisäämistä oivallusten kautta. Kurssi koostuu monipuolisista liike-, rentoutus- ja hengitysharjoituksista, hiljaisuudesta, keskusteluista ja oman itsen kuuntelusta. Salliva ja kunnioittava ilmapiiri mahdollistaa jokaiselle oman etenemistahdin. Mukaan rento vaatetus, muistiinpanovälineet, värikynät ja juotavaa.

Virtaa – kehotyöskentely 1
830203
B.A. terapeuttisen tanssin opettaja, tanssitaiteilija Annika Sarvela
ma 12.30–15.45 (4 t)
6.9.–11.10. (5 krt), ei 20.9.
20 t, 77 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Kehotyöskentelymenetelmä, jossa liikkeen, rentoutuksen, mielikuvatyöskentelyn ja kosketushoitojen avulla vapautetaan kehon ja mielen voimavaroja. Tavoitteena on flow-kokemus, jossa ilo, luovuus ja hetkessä elämisen taito yhdistyvät osaksi kokonaisvaltaista elämää. Menetelmä on saanut vaikutteita joogasta ja shindosta sekä kehityksellisestä ja autenttisesta liikkeestä. Virtaa-kehotyöskentely tapahtuu osallistujien omista lähtökohdista käsin, lempeästi kehoa ja mieltä haastaen ja jokaisen kehon historiaa kunnioittaen.

Virtaa – kehotyöskentely 2
830204
B.A. terapeuttisen tanssin opettaja, tanssitaiteilija Annika Sarvela
ma 12.30–15.45 (4 t)
25.10.–29.11. (6 krt)
24 t, 92 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Jatkoa edelliselle kurssille, mutta myös uudet opiskelijat ovat tervetulleita.

Tanssivat kuvat
830205
B.A. terapeuttisen tanssin opettaja, tanssitaiteilija Annika Sarvela
pe 22.10. 17.30–21.00 (4 t)
la 23.10. 10.00–17.30 (9 t)
13 t, 51 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Liikkeen, improvisaation, aistiharjoitusten ja mielikuvien avulla vapautetaan luovia voimavaroja ja tutkitaan omaa henkilökohtaista tanssi- ja liikeilmaisua sekä sisäisen ja ympäröivän maailman suhdetta toisiinsa. Työskentelyssä yhdistyvät tanssin ja kuvan tekeminen. Tutkimme myös, miten kehon vapautuminen vaikuttaa tanssilliseen ja kuvalliseen ilmaisuun. Työskentelyssä painottuu kokemuksellinen ja taiteellinen oppiminen. Ota mukaan liikkumiseen sopivat ja väriä pelkäämättömät vaatteet.

Autenttinen liike – sisäinen tanssi
830206
B.A. terapeuttisen tanssin opettaja, tanssitaiteilija Annika Sarvela
pe 19.11. 17.30–21.00 (4 t)
la 20.11. 10.00–17.30 (9 t)
13 t, 51 €
Tanssipaja, Korppaanmäentie 21 BL 6, Pikku-Huopalahti
Autenttisessa liikkeessä tutkitaan jokaisen persoonallista tapaa liikkua, keskittyen kehon sisäisiin aistimuksiin ja tuntemuksiin. Tuemme liiketutkimusmatkaa kehityksellisen liikkeen, rentoutuksen ja kehonhuollon menetelmin. Jaamme kokemuksiamme liikkeen, kuvan ja sanojen avulla. Pukeudu liikkumiseen sopiviin ja värejä pelkäämättömiin vaatteisiin. Osallistujilta toivotaan aikaisempaa kokemusta luovasta tanssista ja/tai jostain keho-mieli -harjoituksesta sekä kykyä ja halua työskennellä silmät suljettuina omaan liikkeeseen keskittyen.

Tragerin® avulla rentoutta ja hyvinvointia
830207
FK, dipl.trager-terapeutti Katarina Karvonen
la-su 20.–21.11. 10.00–15.15 (6 t)
12 t, 44 €
Joogastudio Manipura, Salomonkatu 19, sisäpiha, Kamppi
Helpon ja tehokkaan menetelmän, johon kuuluu Trager® -hoito ja Mentastics® -mielikuvaliikunta, kehitti yhdysvaltalainen lääkäri Milton Trager. Menetelmän avulla voit päästä irti kehosi ja mielesi jännityksistä. Kurssilla opimme hoitoliikkeitä, joilla voimme rentouttaa sekä itseämme että toisia. Kosketus on pehmeä ja tietoinen. Opimme myös olemaan ja liikkumaan rennommin, tietoisemmin ja ryhdikkäämmin. Tragerissa käytämme hyväksi kehon omia luonnollisia liikeratoja. Tule oppimaan, miltä tuntuisi olla keveämpi ja pehmeämpi, liikkua vaivatta ja voida paremmin. Kurssi on kaikille avoin, mutta se toimii myös johdantona noin 2-vuotiseen Trager-terapeuttien koulutukseen. Pue yllesi lämmin, rento asu ja jalkaan lämpimät sukat. Ota mukaasi kevyt peitto ja pieni tyyny. Lisätietoja: www.trager.fi.

Klein-tekniikka
830208
Tanssit. maist. Susanna Nurminen
to 12.15–13.45 (2 t)
16.9.–2.12. (12 krt)
24 t, 89 €
Budoseura Genbu-Kai ry, Suvilahdenkatu 10 a 3 krs, Sörnäinen
Klein-tekniikka opettaa tunnistamaan kehon syvät tukilihakset ja niiden roolin luurangan linjaajana ja kehon liikuttajana. Tekniikka toimii kehonhuolto- ja tanssitekniikoiden välimaastossa. Tämän kehon, mielen ja liikkeen tekniikan päämääränä on auttaa ihmistä itsenäisesti uudelleen kouluttamaan omaa kehoaan. Ajan kanssa tämä lähestymistapa kasvattaa liikkumisen tehokkuutta, voimaa, laajuutta ja helppoutta osana jokapäiväistä elämää. Lisätietoja www.kleintechnique.com.

Shiatsun peruskurssi
830209
Shiatsuohjaaja Pierpaolo Schiffer
la 2.10. 9.15–16.00 (8 t), liikuntatila YK7
su 3.10. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 56 €
Shiatsu on japanilainen monipuolinen kokovartalohoito, joka perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Shiatsulla rentoutetaan kehoa ja mieltä ja pyritään laukaisemaan jännitystiloja ja parantamaan sisäelinten tilaa. Tämä tapahtuu eri tekniikoilla, joista peukalolla paineleminen on tärkein (akupunktio ilman neuloja), mutta myös venytyksillä ja hieromisella. Shiatsua voi siten käyttää hyvänä tukihoitona eri sairaustiloissa ja matkalla parempaan itsetuntemukseen. Mukavat vaatteet päälle.

Shiatsun jatkokurssi 1
830210
Shiatsuohjaaja Pierpaolo Schiffer
la 30.10. 9.15–16.00 (8 t), liikuntatila YK7
su 31.10. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 56 €
Shiatsun alkeiskurssin käyneille. Kurssilla opitaan meridiaanivenyttelysarja, syvennetään tietoja shiatsusta ja itsetuntemuksesta eri tekniikoiden avulla.

Shiatsun jatkokurssi 2
830211
Shiatsuohjaaja Pierpaolo Schiffer
la 27.11. 9.15–16.00 (8 t), liikuntatila YK7
su 28.11. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 56 €
Shiatsun jatkokurssin käyneille. Kurssilla tutustumme zen-shiatsu -harjoituksiin ja syvennämme tietoja shiatsusta ja itsetuntemuksesta eri tekniikoiden avulla. Lisäksi käydään läpi osallistujien hoitotapaukset ryhmän tutor-keskusteluilla ja harjoituksilla.

Shiatsuryhmä
830212
Shiatsuohjaaja Pierpaolo Schiffer
to 19.15–20.45 (2 t)
16.9.–9.12. (13 krt)
26 t, 96 €
Joogastudio Manipura, Salomonkatu 19, sisäpiha, Kamppi
Shiatsun peruskurssin käyneille. Kurssi antaa kaikille mahdollisuuden lisäharjoitteluun joka viikko kokoontuvassa ”shiatsukerhossa”. Kurssilla harjoitellaan viikon teeman pohjalta parimeridiaanien teoriaa ja käsittelyä.

Niskakoulu A
830213
Ortopedinen osteopaatti Aki Hovivuori
su 31.10. 11.00–16.00
6 t, 22 €
Tavoitteena on oppia itsehoitoa ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla voi lievittää tai päästä kokonaan eroon pään, niskan ja hartiaseudun vaivoista ja ehkäistä näiden vaivojen syntymistä. Teorian lisäksi tehdään venytyksiä ja hierontaa arkivaatteiden läpi.

Niskakoulu B
830214
Ortopedinen osteopaatti Aki Hovivuori
su 28.11. 11.00–16.00
6 t, 22 €
Tavoitteena on oppia itsehoitoa ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla voi lievittää tai päästä kokonaan eroon pään, niskan ja hartiaseudun vaivoista ja ehkäistä näiden vaivojen syntymistä. Teorian lisäksi tehdään venytyksiä ja hierontaa arkivaatteiden läpi.

Hauska naurupäivä
830215
Naurujoogaohjaaja Sari Lappalainen
la 25.9. 10.00–14.15
5 t, 20 €
Laerton Oy:n koulutustila, Tukholmankatu 2 (Tapiola-talo), portaat alas
Tule joogaamaan naurua! Nauru on tehokas stressinpoistaja. Se aktivoi elämäsi parhaat positiiviset vaikutukset, syvemmän itsesi tuntemuksen, onnellisuuden kokemuksen, täyden läsnäolon ja olemisen helppouden. Luvassa on leikkimielisiä nauruharjoituksia, improa, vapaata naurua ja rentoutusta. Nauruvarustuksena rento vaatetus ja juotavaa.

Naurujoogaa ja klovneriaa
830216
Naurujoogaohjaaja Lisa Leinonen
ti 17.00–18.30 (2 t), lka 304
21.9.–23.11. (10 krt)
20 t, 74 €
Oletko kadottanut naurun arjestasi? Tule kokeilemaan nauramista klovnerian keinoin. Käytämme kadonneen naurun irrottelemiseen hassuja teatteriasusteita ja järjestämme naurunaamiaiset. Menetelmää kutsutaan joogaksi, koska siihen yhdistetään joogasta tuttuja venytyksiä ja hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Rento vaatetus ja vesipullo mukaan.

Ilmainen esittelyluento: Hyvää mieltä naurujoogasta to 9.9. klo 18.15–19.15, katso lisää tästä!

Klassinen parihieronta
830217
Koulutettu hieroja Kirsi Pynnönen
la 16.10. 9.00–16.00 (8 t)
su 17.10. 10.00–16.00 (7 t)
15 t, 56 €
Kurssilla opiskellaan pinnalliset lihakset ja lihaksen lähtö- ja kiinnittymiskohdat. Käydään läpi yleisimmät niska- ja hartiavaivat, niiden ennaltaehkäisy ja omatoiminen huoltaminen. Hieronta toteutetaan pareittain pöydillä. Ota mukaan jumppa-alusta, sisäkengät, verkkarit ja teepaita, kaksi isoa pyyhettä, juomapullo, muistiinpanovälineet sekä puuvärikyniä ja öljyä. Marketeista löytyy esimerkiksi vauvaöljyä. Voit tulla yksin tai ystävän kanssa. Kurssihinta on yhdeltä opiskelijalta.

Intialaisen päähieronnan kertaus
830218
Liikunnanohjaaja Taina Virtanen
pe 1.10. 17.00–20.15, lka 304
4 t, 15 € + tarvikemaksu 4 €
Tule kertaamaan intialaisen päähieronnan eli champissagen otteita ja reittejä lyhytkurssilla. Mukaan voit tulla, jos olet käynyt viikonloppukurssin tai vastaavan. Jos haluat hoidon itsellesi öljyillä, ota mukaan myssy tai huivi. Öljymaksu 4 € maksetaan ohjaajalle. Kurssilla on hyvä olla mukavat vaatteet ja oma pyyhe.

Tutustu intialaiseen päähierontaan A
830219
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la-su 18.–19.9. 10.00–15.00 (6 t)
12 t, 68 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Kurssilla opitaan lempeä ja rentouttava, koko kehon hyvinvointiin vaikuttava pään, harteiden ja kasvojen hieronta. Intialainen päähieronta noudattaa vanhaa traditiota. Hieronta tehdään laadukkailla ayurvedisilla öljyillä. Hieronnassa käsitellään erilaisin tekniikoin päätä, hartioita, selkää ja kasvojen marmapisteitä. Öljy tehostaa hoidon tasapainottavaa vaikutusta. Öljyt sisältyvät kurssihintaan. Ota mukaan pyyhe.

Tutustu intialaiseen päähierontaan B
830220
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la-su 6.–7.11. 10.00–15.00 (6 t)
12 t, 68 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Tavoitteena on oppia itsehoitoa ja erilaisia tekniikoita, joiden avulla voi lievittää tai päästä kokonaan eroon pään, niskan ja hartiaseudun vaivoista ja ehkäistä näiden vaivojen syntymistä. Teorian lisäksi tehdään venytyksiä ja hierontaa arkivaatteiden läpi.

Ayurvedisen keittiön kokkauskurssi
830221
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 2.10. 10.00–15.00
6 t, 62 €
Joogakoulu Pihasali, Kalevankatu 31, sisäpiha
Opi kokkaamaan maukasta, ravitsevaa ruokaa sinulle sopivista raaka-aineista intialaisen lääketieteen ayurvedan suositusten mukaisesti! Yksilölliseen keho-mentaalirakenteeseen perustuva ravinto saa mielen ja kehon voimaan hyvin ja tukee terveyttä lisäten pranaa eli elinvoimaa. Kurssilla valmistetaan kolmen ruokalajin menu. Vierailevana asiantuntijana Pardaman Sharma. Ruoka-aineet kuuluvat kurssimaksuun.

Tyylikurssit ja kauneudenhoito

Kokoa toimiva unelmiesi vaatekaappi
810400
Visuaalinen suunnittelija Heidi Helander-Hyvönen
pe 22.10. 17.00–20.15 (4 t)
la 23.10. 9.00–14.15 (6 t)
10 t, 41 €
Kurssi naisille! Kokoa toimiva unelmien vaatekaappi omalle vartalolle sopivista vaatteista aarrekarttamenetelmän avulla. Kurssilla haetaan itsetuntoa ja hyvää oloa vartalotyyppiä tukevan vaatetuksen ohella. Tyylivalmennuksella ei etsitä naamaria päällesi, vaan tuetaan omaa persoonaa näkymään ulospäin toivotulla tavalla. Opit kokoamaan toimivan, juuri sinun vartalollesi ja tyylillesi sopivan vaatekaapin. Oma vaatekaappi kuvataan joko kartongille tai vihkoon lehdistä kuvia leikkaamalla. Vihkoon suunniteltu vaatekaappi toimii myös osto-oppaana, jolloin on helpompi välttää virheostoja. Ota mukaan vihko, muistikirja tai kartonki vaatekaapin visuaalista kuvaamista varten sekä muutama hymyilevä kuva itsestäsi. Muotilehtiä voi tuoda mukaan leikeltäviksi.

Stailaus I – Pukeutuminen, tyylit ja vartalon mittasuhteet
810401
KM, erikoiskosmetologi Mervi Wennerstrand
ke 6.10. 16.00–19.15
4 t, 25 €
Kurssin tavoitteena on tutustuttaa jokainen omiin mittoihinsa ja opettaa hankkimaan itselleen parhaiten istuvia vaatteita. Parhaat vaatemallit vartalolleni, asusteista ja vaatehuollosta.

Stailaus II – Löydä omat värisi
810402
KM, erikoiskosmetologi Mervi Wennerstrand
to 7.10. 16.00–21.00
6 t, 38 €
Perehdytään itse kullekin parhaiten sopiviin vaatetuksen ja meikin väreihin. Jokainen tekee ohjatusti päiväehostuksen itselleen. Ota omia meikkejä mukaan, jos haluat niiden käyttöön ohjeita.

Väri- ja tyylipäivä A
810403
SKY-kosmetologi Unna Komonen
la 25.9. 10.00–16.00
7 t, 44 €
Tule tutkimaan, mitkä värit sinulle sopivat ja mitkä tyylit sinua pukevat. Kurssilla tehdään värianalyysi, vartaloanalyysi ja vähän meikkaustakin. Tule ilman meikkiä ja laita päälle mielellään yksivärinen, tyköistuva vaate.

Väri- ja tyylipäivä B
810404
SKY-kosmetologi Unna Komonen
la 30.10. 10.00–16.00
7 t, 44 €
Tule tutkimaan, mitkä värit sinulle sopivat ja mitkä tyylit sinua pukevat. Kurssilla tehdään värianalyysi, vartaloanalyysi ja vähän meikkaustakin. Tule ilman meikkiä ja laita päälle mielellään yksivärinen, tyköistuva vaate.

Väri- ja tyylipäivä C
810405
SKY-kosmetologi Unna Komonen
la 13.11. 10.00–16.00
7 t, 44 €
Tule tutkimaan, mitkä värit sinulle sopivat ja mitkä tyylit sinua pukevat. Kurssilla tehdään värianalyysi, vartaloanalyysi ja vähän meikkaustakin. Tule ilman meikkiä ja laita päälle mielellään yksivärinen, tyköistuva vaate.

Luonnonmukaista kauneutta ja terveyttä
810406
Uutuus!
SKY-erikoiskosmetologi, luontaishoitaja Raini Anttilainen
la-su 20.–21.11. 10.00–15.00 (6 t)
12 t, 60 €
Tule oppimaan luonnonmukaista kauneuden- ja terveydenhoitoa! Viikonlopun aikana saat tietoa elimistöön ja ulkonäköön vaikuttavasta ravinnosta, liikunnasta, kehonhuollosta, painonhallinnasta ja ihonhoidosta. Tietoa hoitoaineiden ja meikkien laaduista ja käyttötavoista. Kurssilla voit kokeilla kasvipohjaisia ja luonnonmukaisia hoitotuotteita. Henkilökohtaista meikinohjausta.

Ayurvedinen kauneuden- ja terveydenhoitopäivä A
810407
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 25.9. 9.00–16.00
8 t, 65 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Päivän aikana tutustut intialaiseen 5000 vuotta vanhaan kauneuden- ja terveydenhoitojärjestelmään Ayurvedaan. Saat tietoa omalle itsellesi sopivasta ruokavaliosta, hierontamenetelmistä ja muista terapioista. Osallistujat tekevät toisilleen kasvohoidon luonnonkosmetiikkasarjalla (hieronta, puhdistus, kosteutus, virkistys) ja jos aika riittää niin teemme ripsien ja kulmien kestovärjäyksen. Päivän aikana opitaan joogan ja meditaation energiaa, terveyttä ja itsetuntemusta lisääviä harjoituksia. Tunnin verran paikalla on Ayurveda -lääkäri Pardaman Sharma, joka tekee lyhyen terveyskartoituksen (pulssiluennan) ja vastaa osallistujien kysymyksiin. Laita päälle tai ota mukaan joogaharjoituksiin sopivat rennot vaatteet. Päivään sisältyy ruokatauko ja pari muuta virkistystaukoa.

Ayurvedinen kauneuden- ja terveydenhoitopäivä B
810408
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 16.10. 9.00–16.00
8 t, 65 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Päivän aikana tutustut intialaiseen 5000 vuotta vanhaan kauneuden- ja terveydenhoitojärjestelmään Ayurvedaan. Saat tietoa omalle itsellesi sopivasta ruokavaliosta, hierontamenetelmistä ja muista terapioista. Osallistujat tekevät toisilleen kasvohoidon luonnonkosmetiikkasarjalla (hieronta, puhdistus, kosteutus, virkistys) ja jos aika riittää niin teemme ripsien ja kulmien kestovärjäyksen. Päivän aikana opitaan joogan ja meditaation energiaa, terveyttä ja itsetuntemusta lisääviä harjoituksia. Tunnin verran paikalla on Ayurveda -lääkäri Pardaman Sharma, joka tekee lyhyen terveyskartoituksen (pulssiluennan) ja vastaa osallistujien kysymyksiin. Laita päälle tai ota mukaan joogaharjoituksiin sopivat rennot vaatteet. Päivään sisältyy ruokatauko ja pari muuta virkistystaukoa.

Ayurvedinen kauneuden- ja terveydenhoitopäivä C
810409
Ayurveda- ja jooga-asiantuntija Riitta Jeskanen
la 20.11. 9.00–16.00
8 t, 65 €
Surya-hoitola, Arkadiankatu 16 B 25
Päivän aikana tutustut intialaiseen 5000 vuotta vanhaan kauneuden- ja terveydenhoitojärjestelmään Ayurvedaan. Saat tietoa omalle itsellesi sopivasta ruokavaliosta, hierontamenetelmistä ja muista terapioista. Osallistujat tekevät toisilleen kasvohoidon luonnonkosmetiikkasarjalla (hieronta, puhdistus, kosteutus, virkistys) ja jos aika riittää niin teemme ripsien ja kulmien kestovärjäyksen. Päivän aikana opitaan joogan ja meditaation energiaa, terveyttä ja itsetuntemusta lisääviä harjoituksia. Tunnin verran paikalla on Ayurveda -lääkäri Pardaman Sharma, joka tekee lyhyen terveyskartoituksen (pulssiluennan) ja vastaa osallistujien kysymyksiin. Laita päälle tai ota mukaan joogaharjoituksiin sopivat rennot vaatteet. Päivään sisältyy ruokatauko ja pari muuta virkistystaukoa.